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Les troubles de la digestion sont au premier plan parmi les problèmes de santé en Amérique du Nord, tandis que notre organisme est de plus en plus pollué par les toxines environnementales et par celles que renferment nos aliments.

Un apport adéquat de fibres ainsi que l’épuration ou désintoxication représentent deux éléments souvent négligés de l’entretien non seulement de la santé digestive, mais aussi de la santé globale du corps.

Le AIM Herbal Fiberblend® fournit les fibres dont notre alimentation est souvent dépourvue, ainsi que des plantes dépuratives. Ce mélange unique constitue le moyen idéal d’entretenir la pureté de l’appareil digestif et par suite, la santé digestive, et permet aussi de ressentir d’autres bienfaits qui reflètent la santé globale du corps.

Les fibres

Les fibres sont reconnues depuis longtemps comme l’un des ingrédients alimentaires les plus efficaces pour maintenir la régularité des intestins et prévenir la constipation. Du fait qu’elles normalisent les émissions fécales, elles peuvent aussi servir à traiter et à contrôler la diarrhée chronique (Murray 1996). La consommation de fibres réduit la durée du transit colique et produit une évacuation plus complète des matières fécales. On estime qu’elle améliore tous les aspects de la fonction du côlon.

Seuls les légumes et les fruits contiennent des fibres, glucide lent indigestible qui n’ajoute que peu ou même pas du tout de calories au régime alimentaire. Il existe deux types principaux de fibres, soit les fibres hydrosolubles et les fibres insolubles. Toutes deux doivent être incluses dans l’alimentation quotidienne, la proportion recommandée de fibres insolubles par rapport aux fibres hydrosolubles étant de 3 :1. (Shikany 2000)

Les fibres hydrosolubles

Les fibres hydrosolubles se dissolvent dans l’eau et se trouvent dans le son d’avoine, les légumineuses, le psyllium, les noix, les haricots, les pectines ainsi que dans divers fruits et légumes. Elles forment un gel volumineux dans les intestins qui régule le passage des déchets dans le tube digestif.

Les fibres hydrosolubles peuvent abaisser le cholestérol en empêchant la réabsorption des acides biliaires. Ces derniers se composent de cholestérol et après qu’ils aient contribué à la digestion des graisses, les fibres se lient à eux et ils sont éliminés dans les selles. Le foie doit alors tirer davantage de cholestérol du circuit sanguin. Dans le cadre d’une méta-analyse de 67 essais contrôlés, on a constaté que certaines fibres hydrosolubles abaissent les taux totaux de cholestérol et ceux de mauvais cholestérol (LDL) sans altérer ceux de bon cholestérol (HDL). (Brown 1999)

Une étude semblable en double aveugle a découvert que le psyllium abaissait le cholestérol LDL sans altérer le cholestérol HDL. (Anderson 1999)

Les fibres hydrosolubles peuvent aussi stabiliser la glycémie en ralentissant l’absorption des glucides dans le sang. De plus, elles peuvent abaisser les taux de glycémie.

Des chercheurs ont découvert que l’augmentation de l’apport en fibres diminue les besoins de l’organisme en insuline.

(Nuttall 1993) Il a été démontré que l’apport supplémentaire de psyllium améliore tout particulièrement les taux de glycémie chez les diabétiques. (Anderson 2000)

Les fibres insolubles

Les fibres insolubles ne peuvent se dissoudre dans l’eau, c’est-à-dire que notre organisme ne peut les digérer. Ce type de fibre comprend les parties indissolubles des parois des plantes et les céréales, les sons et les légumes en contiennent les plus grandes quantités. Les fibres insolubles ont pour principale fonction de recueillir l’eau qui augmente le volume des selles dans le côlon. Ceci favorise l’élimination des selles qui, en traversant l’intestin, débarrassent les parois intestinales des déchets et réduisent de ce fait le risque de troubles liés au côlon.

Les fibres dans l’alimentation

La plupart des nutritionnistes recommandent de consommer de 25 à 40 grammes de fibres par jour.
L’Américain moyen en consomme 10 à 15 grammes. Le Canadien moyen en consomme 4,5 à 11 grammes.

Diverses études épidémiologiques (traitant des maladies au niveau de la population) ont constaté que chez les populations dont le régime alimentaire comportait une grande quantité de fibres, l’incidence du cancer du côlon, de l’appendicite et de la diverticulose était minime. Par contre, chez les populations des pays industrialisés, dont le régime alimentaire comporte une forte quantité de matières grasses et peu de fibres, l’incidence de ces maladies est très élevée.

Étant donné que les fibres sont peu caloriques, leur addition au régime alimentaire donne l’impression d’être rassasié sans augmentation significative de l’apport de calories. De plus, du fait que les fibres ont la capacité de stabiliser la glycémie, elles peuvent aussi réduire les envies de collations. Autrement dit, ceci peut permettre de manger moins, ce qui représente un grand avantage pour tout programme de perte de poids.

L’épuration, la désintoxication et les plantes

Le concept de l’épuration de l’organisme remonte à des siècles. Aujourd’hui, de nombreux professionnels de la santé reconnaissent l’importance d’entretenir l’harmonie du corps pour prévenir la maladie; ceci s’exprime souvent en termes d’épuration et de désintoxication. Nombre de professionnels de la santé estiment que l’épuration prend une importance accrue à notre époque où le monde est de plus en plus pollué par les toxines environnementales et par celles que renferment nos aliments.

Pourquoi épurer l’organisme?

Les toxines minent la santé. Elson Haas, MD, dans son livre Staying Healthy with Nutrition (1992) (La santé par l’alimentation), définit une toxine comme étant « toute substance qui crée des effets irritants et/ou nocifs dans le corps, minant ainsi la santé ou stressant nos fonctions biochimiques et nos organes. » Plus précisément, la surcharge de toxines dans l’organisme peut se manifester par plusieurs symptômes tels que la constipation, les ballonnements, la mauvaise digestion, les gaz, la fatigue, la prise de poids, l’excès de mucosités, le manque de concentration, les maux de tête, les troubles cutanés, la mauvaise mémoire, la dépression, les odeurs corporelles et la mauvaise haleine.

Certains professionnels de la santé associent les toxines à des maladies spécifiques. (Buist 1988, Bland 1997) Ils pensent que le syndrome de fatigue chronique, la sensibilité à de multiples substances chimiques et la fibromyalgie (douleur musculaire et articulaire) peuvent être liés à l’exposition aux toxines. Un nouveau domaine médical, l’é l’écologie clinique, se consacre uniquement aux effets des toxines de l’environnement sur notre santé.

L’épuration

Le corps dispose d’un système pour la désintoxication des toxines. L’organe d’épuration le plus important est le foie. L’élimination s’effectue par les intestins (l’appareil digestif), les reins, la peau, les poumons et le système lymphatique.

Quand l’organisme n’est pas surchargé de toxines et fonctionne correctement, le sang transporte ces dernières au foie, qui utilise des enzymes pour la désintoxication des substances nocives. Ces substances sont rendues inoffensives ou hydrosolubles pour pouvoir être éliminées dans l’urine ou les matières fécales.

Malheureusement, d’une part la capacité de désintoxication de ce système a des limites, et d’autre part il a été prévu pour traiter les toxines « naturelles » et non celles créées par l’homme auxquelles nous sommes confrontés à notre époque. Par exemple, la protection contre l’alcool, une toxine séculaire, est intégrée à nos gènes. L’un de nos gènes, qui agit par l’entremise du foie, code une enzyme qui transforme l’alcool en substances que le corps peut utiliser ou excréter.

Cependant, notre corps ne sait pas toujours traiter les nouvelles toxines de la vie moderne. Il ne sait que faire pour les excréter, de sorte qu’elles risquent de s’accumuler en quantités nocives ou d’être transformées en substances inconnues, susceptibles d’affecter le métabolisme. Selon le livre Nutrition, Concepts, and Controversies (Sizer 2000), ceci peut donner lieu à des cancers ou à des malformations congénitales.

Il y a aujourd’hui différents moyens d’épurer le corps, parmi lesquels les bains et l’hydrothérapie, le régime alimentaire et la nutrition, les plantes, la chélation et l’exercice.

Les suppléments à base de plantes, qui accompagnent souvent d’autres méthodes, sont utilisés depuis la nuit des temps et sont l’un des moyens les plus populaires d’épurer l’organisme. On pense que les plantes favorisent l’épuration en éliminant les toxines des organes et des différents systèmes corporels.

Ingrédients

Les ingrédients du AIM Herbal Fiberblend® agissent ensemble pour aider l’organisme à s’aider lui-même. Voici la liste des plantes qui entrent dans sa composition ainsi que leurs fonctions.

• Luzerne – Medicago sativa – soulage la constipation et réduit le cholestérol
• Coques de noix du noyer noir – Juglans nigra – réduisent les parasites intestinaux et améliorent l’élimination des selles
• *** Cascara sagrada – Rhamnus purshiana – a un effet laxatif qui stimule l’évacuation des selles; favorise l’action péristaltique (contractions musculaires du tube digestif)
• Poivre de cayenne – Capsicum annum – a un effet antiinflamatoire et anti-irritant, aide à la digestion, améliore le métabolisme et la circulation.
• Fleur d’hibiscus – Hibiscus sabdariffa – lubrifie les intestins
• Mousse d’Irlande – Chondrus crispus – contribue à la formation de selles volumineuses
• *** Racine de réglisse – Glycyrrhiza glabra – exerce une action anti-inflammatoire et antispasmodique Racine de guimauve – Althaea officinalis – fait fonction de mucilage, substance visqueuse aux propriétés adhésives
• Molène – Verbascum thapsus – calme les crampes gastriques
• Paille d’avoine – Avena sativa – calme les crampes gastriques
• Passiflore – Passiflora incarnata – calme le système nerveux et le côlon irritable
• Psyllium – Plantago ovata – contribue à la formation de selles volumineuses et à leur ramollissement; source naturelle de fibres; élimine l’excès de cholestérol
• Graines de citrouille – Cucurbita pepo – expulsent les parasites
• Cynorrhodon – Rosa canina – bénéfique pour toutes infections, probèmes de vessie et diarrhée.
• Prêle – Equisetum arvense – expulse les parasites Écorce d’orme roux – Ulmus rubra – fait fonction de mucilage, substance visqueuse aux propriétés adhésives
• Violette – Viola odorata – épure et expulse les parasites
• Hamamélis – Hamamelis virginiana – fait fonction de mucilage, substance visqueuse aux propriétés adhésives
• Yucca – Yucca schidigera/Yucca brevifolia – a un effet laxatif qui stimule l’évacuation des selles

*** - le psyllium additionnel a été ajouté dans le nouveau forumla de framboise, Le sagrada de Cascara, Racine de réglisse ont été enlevés dans la nouvelle formule de framboise.

Utilisation du AIM Herbal Fiberblend®

Étant donné que la plupart des gens consomment moins de fibres que la quantité quotidienne recommandée, commencer par une cuiller à thé (2,5 g). Augmenter la dose à une cuiller à thé deux fois par jour, et progressivement jusqu’à une portion complète de 1 cuiller à soupe.

Usage recommandé:

• Prendre 1 cuiller à soupe deux fois par jour.
• Prendre 6 (5 g) à 10 (7 à 8 g) capsules par jour.
• Prendre pendant 3 mois et par la suite utiliser selon le besoin.
• Mélanger le AIM Herbal Fiberblend® à 180-240 ml (6-8 oz) d’eau ou de jus.
• Boire 8 verres d’eau par jour lorsque vous prenez le AIM Herbal Fiberblend®. Pour profiter des bienfaits des fibres, il est nécessaire de boire suffisamment d’eau.
• Le AIM Herbal Fiberblend® se prend 1 heure avant ou 30 minutes après le AIM BarleyLife®, le AIM Just Carrots® ou le AIM Redibeets®.
• L’exposition à la poussière de psyllium peut déclencher une sensibilisation qui entraînera une réaction allergique.
• Bien refermer après l’ouverture et conserver dans un endroit frais, sec et sombre (70 à 75° F; 20,1 à 23,8° C).
• Ne pas réfrigérer.
• AIM Herbal Fiberblend® en capsules végétales : commencer par prendre 6 à 10 capsules par jour pendant 3 mois. Par la suite, utiliser selon le besoin.

Questions et réponses

De quelle manière le AIM Herbal Fiberblend® favorise-t-il la santé globale?

• Le AIM Herbal Fiberblend® apporte des fibres et des plantes dépuratives. Ce mélange permet de maintenir la régularité des intestins, d’épurer les parois intestinales et de débarrasser l’organisme des toxines. Un organisme sain et purifié constitue la première étape de la santé globale.
  Il a aussi été démontré que les fibres réduisent le cholestérol et abaissent les taux de glycémie.

Quelle quantité de fibres contient le AIM Herbal Fiberblend®?

• Une portion de 1 cuiller à thé (7 à 8 g) contient 4 à 5 grammes de fibres. La valeur quotidienne recommandée est de 25 à 40 grammes de fibres.

Les fibres du AIM Herbal Fiberblend® peuvent-elles provoquer des carences en minéraux ou éliminer les « bonnes » bactéries?

• Bien que la recherche se poursuive à ce sujet, les études indiquent que les fibres de psyllium n’entraînent aucune perte de minéraux et que les bonnes bactéries se nourrissent en fait de fibres.

À quoi puis-je m’attendre en prenant du AIM Herbal Fiberblend®?

• Vous remarquerez peut-être que vous allez à la selle plus régulièrement et que vous éliminez de façon plus complète. À mesure que les fibres et les plantes « épureront » votre organisme, vous ressentirez peut-être certains symptômes courants de désintoxication tels que les éruptions cutanées ou la sensation de fatigue. Pour de plus amples renseignements, veuillez consulter la fiche technique de AIM sur la Désintoxication.

Le AIM Herbal Fiberblend® peut-il créer une dépendance?

• Non. Aucun des constituants du AIM Herbal Fiberblend® ne peut créer de dépendance. Toutefois, si vous cessiez de le prendre, il vous faudra le remplacer par une autre source naturelle de fibres, car votre organisme se sera habitué au volume de fibres qu’apporte le AIM Herbal Fiberblend®. Si vous ne remplacez pas ces fibres, ce changement de régime pourrait occasionner la constipation ou l’irrégularité.

Ressources (en anglais seulement)

• Anderson, J.W.; L.D. Allgood; J. Turner; et al. « Effects of Psyllium on Glucose and Serum Lipid Response in Men with Type II Diabetes and Hypercholesterolemia. » Am J Clin Nutr 70 (1999) : 466-73.
• Anderson, J.W.; M.H. Davidson; L. Blonde, et al. « Long-Term Cholesterol-Lowering Effets of Psyllium as an Adjunct to Diet Therapy in the Treatment of Hyperholesterolemia. » Am J Clin Nutr 71, no. 6 (2000) : 1,433-8.
• Bland, J.S.; J.A. Bralley; S. Rigden. « Management of Chronic Fatigue Symptoms by Tailored Nutritional Intervention Using a Program Designed to Support Hepatic Detoxification. » Gig Harbor, WA : HealthComm Inc., 1997.
• Brown, L.; B. Rosner; W.W. Willet; F.M. Sacks. « Cholesterol Lowering Effects of Dietary Fiber : A Meta-Analysis. » Am J Clin Nutr 69 (1999) : 30-42.
• Buist, R.A. « Chronic Fatigue Syndrome and Chemical Overload. » Int Clin Nutr Rev 8, no. 4 (1988) : 173-5.
• Haas, Elson, M.D. Staying Healthy with Nutrition. Berkley, CA : Celestial Arts, 1992.
• Murray, M.T. Encyclopedia of Nutritional Supplements. Rocklin, A : Prima Publishing, 1996.
• Nuttall, F.W. « Dietary Fiber in the Management of Diabetes. » Diabetes 42 (1993) : 503-8.
• Shikany, J.M., and G.L. White « Dietary Guidelines for Chronic Disease Prevention. » Southern Medical Journal 93, no. 12 (2000) : 1,138-51.
• Sizer, Frances S., and Eleanor N. Whitney. Nutrition Concepts and Controversies. (8th ed.) New York : West/Wadsworth Publishing Company, 2000.
   

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